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曇り空

大気が不安定な様だ。

雨雲にすじ雲、うろこ雲、いろんな雲が入り混じる空模様。しかし、湿度は高くランニングすると“ジトッ”と汗がにじんでくる。

今日はランニングのスピードが少し早くできた。もちろん心肺機能は低下しているので、心臓は苦しいが、少しずつ継続していることで足腰が若干強くなっているようだ。

そういえば、スロートレの“突き”と言われる動作。片足を軸にして“くの字”に曲げたまま、腰の位置を変えずにもう一方の足を前後に移動させる。軸足の膝と太ももにかなりの負荷がかかって10回やるだけでも結構シンドイ。

以前は軸足がふらついていたが、今日はしっかりと安定している。

続けることの大切さを再認識させられた。
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shintyan1963

Author:shintyan1963
健康維持のために朝早く起きて、ランニングや散歩など体を適度に動かそうと思っていますが、せっかくなので朝の町並や朝の雰囲気などを感じたままにつづっていきます。

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