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ストレッチ

グラント10周走った後は、近くの公園でストレッチ。スロートレのスクワット・腕立て・足の開脚・“突き”と言われる動作。

もともと体は柔らかい方だった。中学の時は野球をしていてファーストを守ることもあったが、その時は
足の開脚は180度、ピタッと地面についていた。

30代でもそこそこ柔らかい方だったが、40を越えるとさすがに固まり、あちこち筋も固くなって首・肩・腰・ひざなどが朝は痛みを伴うことが多かったが、最近はストレッチと筋力のアップが原因なのだろう、固さも取れ、痛みも和らいできている。

何事もコツコツ継続することが大切だということだ。

明日夜から1週間は大阪を離れるので、その間、運動が出来ないので帰ってきてからの再開がしんどいが、がんばっていきたい。
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shintyan1963

Author:shintyan1963
健康維持のために朝早く起きて、ランニングや散歩など体を適度に動かそうと思っていますが、せっかくなので朝の町並や朝の雰囲気などを感じたままにつづっていきます。

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