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一応、健康に気をつけた食事

単身赴任の僕の食生活は悲惨だった。作るのが面倒臭い・・・で、

昼は松屋、夜は吉野家の繰り返し、たまに豚骨ラーメン。

これでは身体を悪くするのが当然。血圧が150-90という期間がひと月ほど続いて、ついに面倒くさがりの僕も、料理…といってもご飯を炊いたり、そばを湯がいたりする程度だが、、、あとは肉を極力控えて、野菜や海草、生魚を中心とした食生活に切り替えて2週間以上が過ぎた。

すこし血圧も低下し、何よりも気持ちの面で、食生活に対するマイナス的な思いが無くなってきているので、気分的に良い。

最近は暑いので、麺類を中心にしている。そば・うどん・中華など、麺類はみんな好きだ。特に血圧に良いと言われるそばを中心に食べている。

まだまだ栄養のバランスが良いとは言い切れないかもしれないが、野菜やくだものを多く摂取する意識が芽生えたことで良しとしよう。
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shintyan1963

Author:shintyan1963
健康維持のために朝早く起きて、ランニングや散歩など体を適度に動かそうと思っていますが、せっかくなので朝の町並や朝の雰囲気などを感じたままにつづっていきます。

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