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再開

6月28日に大きなイベントがあり、その準備のため時間を取れず止めていた朝のランニング。

今日から再開。しかし、1週間も走るのを止めると途端に腰痛が再発する。詳しくはわからないが筋が固まってしまうからなのだろう。

今日はいきなり走ることも出来ないので、早足でグランド3周程度の本当に軽めの運動とストレッチ。

徐々に馴らしていくつもりだが、7月初めには帰省し、その間も走ることを止めるので、せっかく身体がなじんだと思ったらまた、再開するまで間が空いてしまう。この繰り返しで1年間続いてきた。

しかし、たとえ『賽の河原』状態であっても、続けることが第1。継続することが何よりも重要だ。
最低限の体力と筋力の維持をする事が重要である。

だから懲りずに走り続ける。
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shintyan1963

Author:shintyan1963
健康維持のために朝早く起きて、ランニングや散歩など体を適度に動かそうと思っていますが、せっかくなので朝の町並や朝の雰囲気などを感じたままにつづっていきます。

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